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惊蛰时节中医药文化网为您带来养肝小技巧

作者：中医养生发布：2022-03-09 15:46 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

惊蛰时节中医药文化网为您带来养肝小技巧

　　春天在五行属木，在人体应肝，应保持心情愉悦，避免生气或发怒，影响肝的疏泄功能，引起肝气郁结。

　　【避免久视以护眼】

　　肝开窍于目，惊蛰时应避免久视伤目，对电脑、手机、平板等电子产品的使用时间要加以控制，尤其不要在较暗的光线条件下用手机。

　　【多梳头助气血畅通】

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

　　其实，梳头除了梳理乱发，也是梳理头部的经络、气血。尤其在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发，聚集于头部，头为诸阳之会，多梳头有助于头部的气血畅通。

　　【酌饮花茶保健康】

　　春饮花茶有益健康，对于花茶的选择，女性可喝点玫瑰枸杞茶；容易上火的人可以喝点野菊花枸杞茶；血压高的可以喝点野菊花罗布麻叶茶。

　　【多吃点梨】

　　惊蛰乍暖还寒，我国北方多地的气候较为干燥，人常有口干舌燥之感。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

　　梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水都是不错的选择，但不要一次吃太多，谨防损伤脾胃。

　　【按摩益身心】

　　补肾暖腰部：腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。

　　养脾揉三里：足三里穴位于膝关节外侧向下4横指处。按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，做1分钟，可健脾和胃。

　　疏肝搓两肋：肝气郁结时候，可将双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次，以双肋部位有温热感为佳。

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