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如何预防卵巢功能早衰延缓卵巢衰老？

作者：中医养生发布：2022-03-01 17:27 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

如何预防卵巢功能早衰延缓卵巢衰老？

　　在青壮年期应如何预防卵巢功能早衰？绝经前期该怎样延缓卵巢衰老、平稳度过呢？可从以下几方面做起。

　　放松心态，缓解压力中医认为，“女子以肝为先天”。女性因为承受工作、生活等压力，经常会出现肝气郁结状况，如脾气暴躁、心烦易怒等，这种情况不益于卵巢健康。因此，保持心情愉快很重要。

　　倡导良好的生活方式避免卵巢功能早衰要从生活方式上提早预防，良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，晚上应该在10~11时上床。同时，要保持锻炼身体的良好习惯，但需注意不要做超负荷的运动或体力劳动。还要尽量避免久坐、过食辛辣、吸烟、被动吸烟以及过量饮酒。不要使用劣质染发剂和美容化妆品，这些用品含某些有毒化学物质，可能通过皮肤黏膜被人体吸收。也须注意不要轻信某些商家所谓的“私密养护”“卵巢保养”等，以免人为造成女性卵巢功能受损。

　　保持卫生、规律、有度的性生活应注意避免不洁性生活，否则易导致泌尿系炎症。也应避免过度的性生活，否则易导致肾精不足，损害卵巢健康。

　　注重营养均衡的饮食凡挑食、节食与过度减肥都易造成营养不良，影响卵巢功能。日常应多喝牛奶、豆浆，多吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，多食新鲜蔬菜。

　　未病先防，病从浅治如想及时阻断卵巢功能早衰病势，日常应做到重视月经改变，如出现月经量少、周期改变等症状，应及时就医检查。

　　定期检查，正确用药已经出现卵巢功能早衰并采用激素替代疗法的患者，应在医生指导下定期监测激素水平。注意不要自行服用激素类药物，以免导致卵巢过度刺激，产生副作用。绝经前期容易出现缺钙和骨质疏松，此时应适当补充钙剂，还可同时服用维生素C和维生素E。