颈椎病怎么预防？学习五禽戏和八段锦多运动
颈椎病怎么预防？学习五禽戏和八段锦多运动
今日三省吾身：今天有没有坐了很久？一天到晚盯着电脑时腰背有没有挺直？有没有沉迷手机不能自拔？反省完，明天继续这么干，甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了……
你们呢？是不是也这般如此往复、日复一日？久而久之，从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，到胳膊抬起都困难。这时候，颈椎病可能已经找上门了！颈椎病可不是单纯的颈椎疼，对神经乃至整个身体都可能产生很大影响。
记忆力下降，肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。
压迫神经根，出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。严重时或导致瘫痪，当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒，到了中枢神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。
骨质增生，如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。
经常久坐的朋友们一定要注意了，多花些时间运动，长时间不运动，会导致软骨组织的营养不良，造成软骨组织的退化。如游泳、球类运动、瑜伽等，还有中国传统导引术五禽戏、八段锦等，可对照《中医药文化中小学生读本》练习，都有助于保持颈椎乃至脊柱的健康。
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