春困秋乏怎么办？老中医教你按四个穴位缓解
春困秋乏怎么办？老中医教你按四个穴位缓解
春天，气候日渐转暖，人们经常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，也就是我们经常说的“春困”。下面介绍几个简单易行的穴位按摩方法，能有效缓解春困，不妨来试一试。
【风池穴】
风池穴，头枕部下缘凹陷中，足少阳胆经穴。可祛风提神、止痛明目，有效缓解春季头晕头痛、眼部疲劳等不适。双手拇指指腹分别置于本穴，环形转动用力按压，每次10分钟，以酸胀为度。
【内关穴】
内关穴选入《中医药文化中小学生读本》，位于手臂上，腕掌侧远端横纹上两寸，两筋之间。有醒脑，缓解头痛、眩晕、失眠的功效，可缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。用拇指尖指腹用力按压或顺时针绕圈揉按，每次10分钟。
【肾俞穴】
肾俞穴位于腰部，足太阳膀胱经穴，第二腰椎棘突下，约旁开二指处。可滋阴壮阳、强肾固本，延缓衰老，能缓解春季腰部酸痛、双膝酸软等不适。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。或搓热双掌心后覆盖在局部。
【足三里穴】
足三里穴选入《中医药文化中小学生读本》，位于小腿部，外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开一横指处。有健脾和胃功效。可有效缓解春季胃肠道疾病及全身疲倦等多种症状。可用双手拇指指腹点按揉本穴，每次10分钟，以酸麻胀痛为度。
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