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冬至时节养生保证充足的睡眠时间保护精气

作者：中医养生发布：2021-12-21 15:14 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

冬至时节养生保证充足的睡眠时间保护精气

从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段。

阴极之至，阳气始生，除了寒冷，冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。

此时养生，不仅要护阴还需养阳。

“冬气之应，养藏之道也。”

冬季是闭藏的季节，自然界万事万物都处于闭藏状态，人体也不例外，要“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。

保证充足的睡眠时间，有利人体阳气潜藏、阴精蓄积。

尤其是在冬至时节，要保护精气，早睡晚起，以太阳出来再起床为宜，特别是老年人和有心脑血管疾病的人群，醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。

晚起对于上班族而言可能很难做到，但一定要早睡、别熬夜。

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