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三个让你耳聪目明的中医养生保健小技巧

作者：中医保健发布：2021-04-15 16:45 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

三个让你耳聪目明的中医养生保健小技巧

生活中，我们常会遇到耳朵和眼睛不太“灵光”的问题。下面为大家推荐三个中医养生保健方法让你能够耳聪目明。

【弹风府】

具体做法：用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸)附近36次。再用食指塞耳窍，压耳门(在面部张口有凹陷处)，快速放开各3次。

【鸣天鼓】

具体做法：两手心掩耳，然后用两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称为“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或早晚各32次，可预防治耳鸣、耳聋，改善睡眠。《中医药文化中小学生读本》中还提到了耳门穴、外关穴缓解耳鸣、耳聋的作用，也可以一试。

【运睛除眼翳】

那么在日常中，眼睛该如何保养?“药王”孙思邈虽年过百岁，但他眼睛一点都不浑浊，也不花。“目宜长运”便是他平时常用，又传播后世的养眼功法。清代著名养生著作《陆地仙经》中也记载了“运睛除眼翳”的养生防病微运动。

具体做法：闭目转睛，左右各7次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有轻微热气。转动眼睛时，口鼻应短暂闭气，睁眼时用口呵出浊气，吸入清气。

最后，果盛教育提醒，重要的还是避免长时间用眼导致眼睛过度疲劳才是保持“目明”的最好方式。

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