蒲公英菊花茶滋补肝血安神明目缓解眼睛疲劳
蒲公英菊花茶滋补肝血安神明目缓解眼睛疲劳
手机不离手，已成为现代人的生活常态。但从中医角度讲，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。
《中医药文化中小学生读本》中将五脏的“肝心脾肺肾”与五官的“眼舌口鼻耳”对照学习，“肝开窍于目”，眼睛和肝脏的关系这么密切，我们平时长时间盯着屏幕，从早到晚，这样血液流动不畅，很容易导致过度用眼，消耗气血，影响视物。目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会出现眼干眼涩，疲劳和视物模糊。
但是手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备，完全不用不现实，但一定要科学使用才行。避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过30分钟，每看30分钟左右，都要休息10分钟，多做眼保健操或户外活动。也可以每天在睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。其次，用手机处理完事情后，要注意安心宁神。睡前尽量也不要玩手机，以减少思虑，有助睡眠。
最后，如果还是因为工作等原因，不可避免地需要长时间用手机，可以喝点蒲公英菊花茶等养眼护眼。取蒲公英3克，白菊花4朵，西洋参2片，龙眼干4个，红枣2枚。泡水代茶饮，每日服用。《中医药文化中小学生读本》中讲到蒲公英清热解毒、菊花护肝明目的功效，蒲公英菊花茶滋补肝血，养阴安神，护眼明目，有助于缓解眼睛疲劳，对经常玩手机的人大有裨益。
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