思伤脾忧伤肺清明节缅怀祖先追忆英烈要适度
思伤脾忧伤肺清明节缅怀祖先追忆英烈要适度
清明，在《中医药文化中小学生读本》中释义为清洁明净。气候温暖，天气明朗，草木繁茂。
清明属于春季，养生原则需要顺从春季季节变化特点。
一要养护肝脏，避免损伤脾胃。建议补充蛋白质，多选辛、甘、温之品，少酸涩之品。思伤脾忧伤肺，在追思故人的特殊情境下，要注意避免过度伤怀，影响脾胃功能。
二是适当运动，平衡阴阳。中医认为“动则生阳”，此时可以在阳光明媚的天气里增加户外运动，多晒太阳，注意防范潮湿和风邪的入侵。
三是保持睡眠充足，保持平和心态。养肝最好的方法是充足的睡眠，凌晨1:00-3:00则是肝经的调养时间，可养肝血、滋肝阴。
清明节经过了千年的演化，已经将古代的寒食节、上巳节的习俗融合。今时的清明节各地多行祭祀、踏青、放风筝等习俗。
“清明上巳西湖好，满目繁华。”春风过境，春和景明。踏青不失为一项休闲的春季活动，得闲的孩子和家长赶着清明假期，去感受自然魅力，看一看春天好景象，趁着东风尚好放一放风筝。
“寒食青团店，春低杨柳枝”。此处青团实为“枣团”，虽为误传，但也可见寒食节吃青团的习俗的深入人心。青团又作艾团，将艾草汁（也可是小麦草、马兰头等绿色植物）拌进糯米粉，揉合成剂，再把豆沙、莲蓉、肉松、紫薯等馅料包进去，蒸熟即可。
梨花落后清明。清明节是我国重要的祭祀节日，是几千年孝道文化的体现，寄托着中华民族强烈的归属感。每逢清明，人们往往会扫墓祭祖，以此缅怀祖先、追忆英烈。
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