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冬季正确养胃中医建议结合体质个性食疗

作者：中医养生发布：2022-01-04 10:41 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

冬季正确养胃中医建议结合体质个性食疗

曾阿姨患胃病多年，平时饮食不注意或者劳累后容易出现胃痛、胃胀。适逢冬季进补时节，曾阿姨开始了食补计划，每天都制定不同的养胃进补食谱，今天猴头菇炖瘦肉，明天沙参麦冬炖汤，后天淮山药枸杞煲鸡……

经过一段时间的食补，曾阿姨的胃病非但没有好转，反倒更容易胃胀痛，胃口也变差了。曾阿姨百思不得其解，难道养胃攻略出错了？

其实，冬季确实适宜进补，但每个人情况不同，或虚实夹杂，或寒热交错，所以需要结合个人体质进补。此外，胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季正确养胃的要点。

【结合体质个性食疗】

胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。

脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。

胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。

兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。

若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。

很多胃病患者会在门诊咨询消化科医师吃什么好、煲什么汤好等问题，其实回归清淡饮食才是最重要的。只要养成良好的饮食习惯，顺应天时，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。

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