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肾虚分几种？发现肾虚以后怎么调理？

作者：中医保健发布：2021-12-27 16:33 来源：www.zhongyaowenhua.com 阅读：次

肾虚分几种？发现肾虚以后怎么调理？

提到肾虚，大家都不陌生，肾虚可能会出现腰酸背痛、胫酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余沥、健忘、性功能障碍等症状。但是肾虚分几种？怎样判断自己是否肾虚呢？

【按摩护肾】

当出现文中提到的症状时，还是应到正规医院就诊，不要随意用药。下面推荐三个护肾保健小妙招。

第一个是揉搓涌泉穴。涌泉穴位于足底部，约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常刺激涌泉穴可以起到固肾养精的目的。具体做法是，每晚睡觉之前揉搓涌泉穴10~20下，直到脚心发热。

第二个是按压太溪穴。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具体做法是，两边各按压10次，力度不要太大，有轻微的酸胀感即可。

第三个是掌摩命门穴。命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间，按摩该穴可培元固本、强健腰膝。具体做法是，将两手掌搓热，用掌心在命门穴做环形平移摩擦。

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