张涛
张涛：1929年出生。中国中医科学院广安门医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医正骨。
“只要别人高兴了，我也快乐了。”说这话的是81岁的中国中医科学院广安门医院骨科主任医师张涛。面色红润、腰板硬朗的老人笑意盈盈、神清气爽，谈起自己的养生方法娓娓道来。同时，表演起伴随他多年的易筋经，动作有力、协调，一丝不苟。
【不脱离工作，感到愉快】
工作是幸福的，工作是快乐的。张涛说，每周出两次门诊，经常与患者、同事交谈，自己在工作中动手又动脑，情绪得以放松，心情非常愉快。
他分析，这是因为自己的劳动得到了认可，自我价值得到了承认，有了成就感。还因为处处为科室建设分忧，为医院发展建言献策，从中体现出了责任感和使命感。
记得多年以前，他在山西岐山当医疗队员时，遇到一个特殊病例。一个七八岁的男孩因患肠梗阻，肚子疼痛难忍，必须住院做手术。张涛看到孩子家境困难，无力承受较贵的手术费，就想用中医拔罐方法试试。当时没有医用拔罐，他就拿个罐头瓶子洗干净，用面糊糊住瓶口，拔在孩子肛门处。时间不长，孩子肚子疼止住了，不用住院了。看到孩子和家人的笑脸，张涛也高兴地笑了。
如今，张涛在师承工作中还带有两个研究生。通过言传身教，他希望，学生能在医德和医术上青出于蓝胜于蓝，不仅“学我”，还要“超我”。只有这样，才能人才辈出，中医药事业才能兴旺发达。
【抱有平常心，觉得幸福】
抱有平常心，愿做平凡人。这是张涛的处世哲学。
他解释，平常心就是无欲无求，知足常乐。对人坦然，看事淡然，顺其自然。凡事不以自己为中心，不感情用事，遇事可以理性控制自己的情绪。同时，把人生忧喜、荣辱、苦乐、得失视为过眼烟云，保持心情舒畅。
平凡人就是默默无闻，淡泊名利。在岗位上，做自己力所能及之事，把自己喜欢做的事情做好，不苛求回报和晋升；在生活中，以真诚友善对待每一个人，不嫉妒别人的才能，不眼红别人的财富，不羡慕别人的成就，甘做大路上的一颗铺路石。“心性纯正，以养其身。”
放松心灵上的羁绊与压力，自然心静如水、安宁顺意，同时，气血顺达，生机旺盛，身心健康。
【万事求安心，就是开心】
万事求安心就觉得幸福，保持和睦就是开心。世界上每天都会发生各种事情，在我们身边也是同样。张涛这样认为，遇事镇定自若，冷静对待、处理所发生的事情，心态好，不生气，就不得病。
他说，人世间没有解决不了的问题。只要善于做思想工作，就能大事化小，小事化了。当初，科室有矛盾的时候，他从中沟通交流，尽量劝导安慰，化解矛盾。自己吃苦受累全不怕，就是做一个和事佬也感到很快乐。
家庭是一个小社会，亲人之间也会产生矛盾，如婆媳矛盾、妯娌矛盾、夫妻矛盾等。张涛体会，“退一步海阔天空”对家庭也很适用。要处处为别人着想，也包括自己的家人。如为家人送上一杯水，做上一顿饭，说上一句感激的话，都能缓和矛盾，保持家庭和睦。
同时，还要有一颗童心未泯的心，主动接触社会，多与年轻人打交道，待人和颜悦色，笑口常开，自然减少人际矛盾，也减少烦恼，快乐由此而来。
【保持好身体，享受快乐】
干了一辈子的中医正骨工作，张涛深知运动对人体的保健作用。他说，有了一个好身体，自己可以享受生活的快乐，全家也非常放心。
坚持散步是他的运动项目之一。这对他保持一个好身体，起到了关键作用。每天晚饭后，他出外散步，夏天40分钟左右，冬天大约半个小时，感到浑身微微出汗才返回家中。他说，每日散步，可使筋脉、血脉顺畅，饮食容易消化，不至于积滞，对身体大有好处。
从上世纪50年代起，张涛开始练易筋经。他介绍，易，就是改变；筋，泛指肌肉、筋骨；经是方法。所以，易筋经是改变肌肉、筋骨质量的特殊锻炼方法。除了练肌肉和筋骨外，还练气和意，这是将意念、呼吸、动作紧密结合起来的一种功法，特别适用于中老年人锻炼。练功时将身体自然放松，注意动静结合，刚柔并济，动随意行，意随气行，同时，保持轻松愉快的心情，对于神经衰弱、高血压、心脑血管病、关节炎有一定的防治作用。
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